ストレスは腸にも影響を与える？

男性は、一般的に筋肉量が多く腹筋もあるので、便秘になりづらい体質です。でも、女性と比べるとストレスに弱いという面を持っているんですね。ストレスは万病の元と言いますが、それは腸にも影響を与えます。腸は、第2の脳と言われるほどたくさんの神経が集まっていて、とてもデリケートな臓器です。

 

ストレスによって精神的なダメージを受けると、そのダメージは腸にも影響してしまいます。

 

よく、緊張するとお腹が痛くなったりしますが、これはまさにストレスが消化器官に精神状態の影響を与えることで起こるのです。

 

ですから、男性の便秘はストレスによって起こるという特徴を持っているんです。男性の便秘は増えてきていますが、やはりストレスやお腹にすぐガスが溜まってしまうという方に多いと思うので、胸郭を広げながらお腹の力で空気を吐くというのが大切になってきます。

 

そうすることで骨盤底筋も働きがよくなりますし、腸の働きは良くなります。男性で便秘気味である場合は乳酸菌とか食物繊維を取るという意識もすくないので食事ではバランスをよく考えて行くほうが良いですね。運動不足の場合はしっかり運動するとよいでしょう。